العامل الأهم في علاج الإمساك الفوري هو الاهتمام بالتغذية وشرب كمية كافية من الماء. كما أن وجود برنامج تمرين مناسب يمكن أن يمنع حدوث ذلك. في الحالات الخاصة التي لا يستجيب فيها علاج الإمساك بالطرق المنزلية، يصف الطبيب المختص الدواء. تابعوا قراءة هذا المقال من موقع اباالحسن لتعرفوا المزيد عن هذا الموضوع.
طرق علاج الإمساك الفوري في المنزل
يمكن أن تشمل العلاجات المنزلية للإمساك ما يلي:
زيادة تناول الألياف:أضف الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات إلى نظامك الغذائي. تساعد الألياف على تليين البراز وزيادة حركات الأمعاء المنتظمة.
حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم. يساعد الترطيب الكافي على تليين البراز وتسهيل مروره.
ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز عضلات الأمعاء وتقوية حركات الأمعاء. حتى المشي البسيط أو التمارين الخفيفة يمكن أن تكون مفيدة.
جرب المسهلات الطبيعية:بعض المكونات الطبيعية يمكن أن يكون لها تأثير ملين خفيف. على سبيل المثال، يمكننا أن نذكر عصير البرقوق أو البرقوق، وبذور الكتان، وعصير الصبار، وشاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع.
حددي جدولًا منتظمًا للذهاب إلى الحمام:خصصي وقتًا كل يوم للتبرز، ويفضل بعد الوجبات. يمكن أن يساعد إنشاء روتين في تدريب الجسم على حركات الأمعاء المنتظمة.
تجنب تأخير حركة الأمعاء: عندما تحتاجين إلى حركة الأمعاء، حاولي عدم تأخيرها. إن الاحتفاظ به يمكن أن يجعل البراز أكثر صلابة وجفافًا، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة تمريره.
فكر في الخيارات المتاحة دون وصفة طبية: إذا لم توفر العلاجات المنزلية راحة كافية، يمكنك تجربة الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل مكملات الألياف أو المسهلات الخفيفة. ومع ذلك، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء.
تذكر، إذا كنت تعاني من الإمساك الشديد أو المستمر، فمن المهم أن ترى طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
علاج الإمساك الفوري في الطب التقليدي
تركز علاجات الطب التقليدي على استخدام النباتات الطبية والمكملات الغذائية الطبيعية:
شرب الماء الدافئ: شرب الماء الدافئ خلال النهار يسهل مرور البراز. يمكنك أن تبدأي الصباح بكوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل.
استخدام التمر: تُعرف هذه الفاكهة بأنها ملين طبيعي. يمكنك تناول القليل من التمر في الصباح قبل الإفطار أو إضافتها إلى الحليب الدافئ.
استخدام النباتات الطبية: تستخدم بعض النباتات الطبية في الطب التقليدي الإيراني لعلاج الإمساك. على سبيل المثال، أوراق نبات القراص والبابونج والزعتر والكمون والريحان والحلبة والقرفة تعتبر عادة من الملينات الطبيعية.
تدليك البطن: التدليك اللطيف للبطن يمكن أن يساعد في حركة الأمعاء ويكون فعالاً في تخفيف الإمساك. يمكنك تدليك معدتك بلطف بحركات دائرية.
التغييرات الغذائية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك يمكن أن يساعد في تخثر البراز وتحسين الإمساك. يمكنك أيضًا استخدام مكملات الألياف مثل الأرز الخام والشيا.
استخدام الزيوت الطبيعية: إن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم كمكمل غذائي في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء.
استخدام المستخلصات العشبية: قد تعمل بعض المستخلصات العشبية مثل مستخلص البرقوق كمسهلات طبيعية وتكون فعالة في تخفيف الإمساك.
علاج الإمساك الفوري في الطب الحديث
قد يستخدم الأطباء طرقًا مختلفة اعتمادًا على شدة المرض والسبب الكامن وراءه:
تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي
يوصي الأطباء غالبًا بزيادة تناول الألياف والسوائل بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد هذه التغييرات على تنظيم حركات الأمعاء ومنع الإمساك.
الأدوية لعلاج الإمساك الفوري
يمكن استخدام أنواع مختلفة من الأدوية لعلاج الإمساك الفوري:
عوامل تشكيل الكتلة: تساعد مكملات الألياف هذه على زيادة حجم البراز وتسهيل طرده. على سبيل المثال، يمكن ذكر قشر سيلليوم وميثيل السليلوز.
الملينات التناضحية: تساعد هذه الأدوية على سحب الماء إلى الأمعاء، وتليين البراز، وتحفيز حركات الأمعاء. على سبيل المثال، يمكن ذكر البولي إيثيلين جلايكول واللاكتولوز.
الملينات المنشطة: تعمل هذه الأدوية على تحفيز عضلات الأمعاء وتسهيل حركة الأمعاء. من بينها بيساكوديل (بما في ذلك بيساكوديل) وشراب أو أقراص السينا.
ملينات البراز: تساعد هذه الأدوية على تليين البراز وتسهيل مروره. دوكوسات الصوديوم هو ملين البراز شائع الاستخدام.
تستطيع أن ترى صورة لاكتولوز. يستخدم هذا الدواء في علاج الإمساك.
يوصي الأطباء بأدوية مثل شراب السنا وأقراصه أو البولي إيثيلين جلايكول واللاكتولوز لعلاج الإمساك.
الحقن الشرجية أو التحاميل
في الحالات الشديدة أو عندما لا تنجح الطرق الأخرى، قد يستخدم الأطباء الحقن الشرجية أو التحاميل للمساعدة في تليين البراز وتحفيز حركات الأمعاء.
العلاج بالارتجاع البيولوجي لإمساك الفوري
يستخدم هذا العلاج في المقام الأول للإمساك المزمن المرتبط بخلل في قاع الحوض. تتضمن هذه التقنية تعليم المرضى كيفية الاسترخاء وتنسيق العضلات المشاركة في حركات الأمعاء.
علاج الامساك الفوري في الجراحة
في الحالات النادرة التي لا يستجيب فيها الإمساك الشديد والمزمن للعلاجات الأخرى، يمكن التفكير في إجراء عملية جراحية. عادة ما يتم استخدام هذه الطريقة لحالات كامنة محددة، مثل التشوهات الهيكلية أو اضطرابات الحركة.
من المهم ملاحظة أن طرق العلاج قد تختلف بناءً على العوامل الفردية. استشر طبيبًا متخصصًا للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج شخصية.
الطبيب الذي يجري عملية جراحية. إذا كان سبب الإمساك مرتبطًا بتشوهات هيكلية، يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية.
يوصى بالجراحة لعلاج الإمساك، وعادة ما يكون ذلك بسبب التشوهات الهيكلية.
ماذا نأكل لعلاج الإمساك الفوري ؟
للمساعدة في علاج الإمساك، من المهم تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي والتي يمكن أن تعزز حركات الأمعاء المنتظمة وتوفر الألياف الكافية:
الفواكه الغنية بالألياف: أدخل الفواكه مثل التفاح والكمثرى والتوت والخوخ والبرتقال في نظامك الغذائي. تحتوي هذه الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تليين البراز ومنحه حجمًا.
الخضروات: استخدم مجموعة متنوعة من الخضروات مثل البروكلي والسبانخ واللفت وكرنب بروكسل والجزر والبطاطا الحلوة. هذه الخضار غنية بالألياف ويمكن أن تساعد على الهضم.
الحبوب الكاملة: اختر خيارات الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والشوفان والكينوا والشوفان. الحبوب الكاملة غنية بالألياف ويمكن أن تعزز حركات الأمعاء المنتظمة.
البقوليات: قم بإدخال البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا في وجباتك. البقوليات غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في علاج الإمساك.
المكسرات والبذور: تناول المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس. أنها توفر كمية مناسبة من الألياف والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم.
الترطيب: شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. يساعد الترطيب الكافي على تليين البراز ودعم حركات الأمعاء المنتظمة.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: قم بإدخال الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والكفير في نظامك الغذائي. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
من المهم زيادة تناول الألياف تدريجيًا وشرب الكثير من الماء عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف. استمع أيضًا إلى جسدك وقم بتدوين الأطعمة المحددة التي تزيد الأعراض سوءًا.
علاج الإمساك الفوري عند الرضع والأطفال
يعتمد علاج الإمساك الفوري عند الرضع والأطفال على عمر الطفل وشدة الأعراض وسببه المحتمل:
التغذية: إذا تلقى الطفل حليب الثدي، يجب التأكد من أن تغذيته كاملة وأن الحليب يتمتع بالجودة اللازمة.
تدليك البطن: التدليك اللطيف وتحفيز البطن يمكن أن يساعد في حركة الأمعاء. تدليك بطن الطفل بحركات دائرية لطيفة.
تغيير نوع الرضاعة: إذا كان الطفل يتغذى بالحليب الصناعي فمن الأفضل تغيير نوع الحليب. تم تصميم بعضها بتركيبات خاصة لتقليل الإمساك عند الأطفال.
تغيير النظام الغذائي: بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية، قم بتغيير النظام الغذائي للطفل وإضافة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تسهيل مرور البراز.
ماء الاستحمام وتدليك الشرج: استخدام الماء الدافئ لتحميم الطفل وتدليك فتحة الشرج بلطف يمكن أن يساعد في مرور البراز. تدليك فتحة الشرج للطفل بالغسول.
اللاكتولوز: يستخدم هذا الدواء كملين محلى. بمجرد أن يتحلل اللاكتولوز في الأمعاء، فإنه يتحول إلى حمض اللاكتيك، مما يزيد من حجم البراز ويمرره عبر الأمعاء. يوصف هذا الدواء للرضع والأطفال لفترة قصيرة من الزمن.
تحاميل الجلسرين: يستخدم هذا المنتج داخل فتحة الشرج ويعمل على تليين البراز.
لعلاج الإمساك عند الأطفال من الأفضل التحدث مع طبيب الأطفال حول سبب الإمساك عند الأطفال وشدته من أجل الحصول على العلاج المناسب والاستشارات اللازمة.
أم تقوم بتدليك بطن الطفل. هذه التقنية مفيدة لعلاج الإمساك عند الأطفال.
تدليك بطن الطفل مفيد في علاج الإمساك. لهذا الغرض، استخدم السبابة والإصبع الأوسط. قم بالتدليك حول سرة الطفل في اتجاه عقارب الساعة.
ما هي الأدوية التي يمكننا تناولها لعلاج الإمساك أثناء الحمل؟
من المهم خلال فترة الحمل علاج الإمساك بحذر، حيث أن بعض العلاجات والأدوية قد تشكل خطورة على الجنين:
ملينات البراز: قد يوصي طبيبك باستخدام ملينات البراز مثل ديكسيميثيكون (دوكوسات الصوديوم). تجعل هذه الأدوية البراز أكثر ليونة عن طريق زيادة محتواه من الرطوبة.
اللاكتولوز: اللاكتولوز هو ملين محلى يتحول إلى حمض اللاكتيك بعد تحلله في الأمعاء. لهذا السبب، فإنه سيزيد من حجم البراز ويجعل من السهل إخراج البراز.
البولي إيثيلين جلايكول (PEG): هو دواء يساعد على زيادة حجم البراز وتسهيل مرور البراز عبر الأمعاء.
ما هي المشاكل التي تواجهها إذا لم يتم علاج الإمساك؟
الإمساك المزمن يمكن أن يؤدي إلى المشاكل التالية:
تفاقم الأعراض: يمكن أن يؤدي الإمساك المستمر إلى تفاقم الأعراض غير السارة مثل آلام البطن وتصلب وانتفاخ البطن.
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تسبب هذه المضاعفات مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي مثل حصوات الكلى ومشاكل الصفراء والبواسير والشقوق.
نقص العناصر الغذائية: يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء، مما يؤدي إلى نقص الوحدات الغذائية المختلفة في الجسم.
تفاقم المشاكل العصبية: في بعض الحالات، يؤدي الإمساك المستمر إلى تفاقم المشاكل العصبية مثل الصداع والتعب والاكتئاب.
العدوى: في بعض الحالات، قد يؤدي الإمساك الشديد إلى تراكم البراز، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب معوي.
